Mac 上有两个版本：Telegram（App Store 的原生版）和 Telegram Desktop。「连接」链接在两者里都能用。
方法一：一键连接
- 先启动 Telegram。
- 点击上方的「连接代理」，允许浏览器用 Telegram 打开链接。
- 在弹窗里确认 连接代理——聊天列表上方会出现盾牌图标。
方法二：手动填写（Telegram for macOS）
- 打开 设置 → 数据与存储 → 代理（较新版本里「代理」可能直接在设置里）。
- 点 添加代理，类型选 MTProto。
- 填入服务器、端口和密钥（见下方表格），保存。
连不上怎么办
- 换一台服务器，或直接打开 tg-proxies.com/go。
- 用的是 Telegram Desktop？请按电脑版教程操作。
- 通话不走代理。需要通话、或者想让浏览器和其他应用也通，就需要 VPN。